Çoğu fitness cihazı, egzersiz seviyenizi izler ancak sizi daha fazla şey yapmaya zorlamak için teknoloji kullanan bazı cihazlar da vardır. Yaklaşan Moov İK Ter size yorucu HIIT (High Intensity Interval Eğitim) egzersiz tamamlamak gibi uygun kendinizi uygulamakla sağlamak için maksimum kalp atış hızını kullanır. Yakın zamanda egzersizleri denedik … ve şimdi nefes alıp soluk soluğa son verdik, nasıI var olduğumuzu size bildirebiliriz.
Daha önce Moov Now fitness izleyicisini ve akıllı spor antrenörünü inceledik . Ne yapmanız gerektiğini ve nereye gittiğini anlatmak için hareket analizi kullanan bilek veya ayak bileğine takılan giysilerin AI destekli koçluk yeteneği ile çok yakından ilgiliyken, kalp atış hızı eksikliği yüzünden hayal kırıklığına uğradık Izleme ve sonuçta Fitbit Charge 2 ve Garmin Vivoactive HR gibi 2016 yılının en iyi fitness izleyicilerinin toplanmasında yer alan daha iyi gün boyu etkinlik takipçileri olduğuna karar verdik .
Moov, takipteki Moov İnsan Hakları Komisyonu’nu ilan ettiğinde, bu konularda görüş bildirmesini bekliyorduk. Bununla birlikte, Moov, nabız ölçümü yaparak bir etkinlik takipçisi oluşturmak yerine, akıllı koçluk sağlama konusunda en iyi şeyin hangisini aşağıya çekip orada kalp atış hızı izlemeye karar vermeye karar verdi. Bu nedenle, Moov HR Sweat, kafatası sıçramalarını veya Plank Rows’ı tamamlarken kendinizi zorladığınızdan emin olmak için Moov uygulamasındaki HIIT egzersiz programlarıyla çalışan, kafa bandına takılan kalp atış hızı bir monitördür. Moov HR inceleme
Moov İK cihazının kendisi, önceki Moov’a çok benzeyen, küçük bir plastik pakstır. Şimdi de yukarıdaki şekilde resmedilmiştir; ancak bu sefer sayısız diğer spor izleyicilerinde görülen gibi bir tarafta optik kalp atış hızı denetleyicisi ile donatılmıştır. Bununla birlikte, bunun yerine bileğinize geçmek mukadder değildir ve alnınıza karşı takılır ve kauçuk bir kap içinde sıkıştırıldıktan ve birlikte verilen bir terbiyesine takıldıktan sonra yerine konur.
Kullanacağınız uygulamalar açısından, yeni HIIT egzersizleri izleme ve spor koçluğu için kullanılan mevcut Moov uygulamasına (Android veya iOS için kullanılabilir) eklenmektedir. Ancak, Moov HR’yi standart kalp atış hızı monitörü olarak kullanmak istiyorsanız, Bluetooth bağlantısı diğer pek çok fitness uygulamasına da uyumlu demektir. Moov HR inceleme
Lansmanda, uygulamaya beş adet HIIT antrenmanı eklenecek. HIIT ile tanışık değilseniz, aralarında kısa kurtarmaya dayanan yoğunluk egzersizleri oluşur ve bunlar yorulmaya kadar tekrarlanır. Egzersiz yönteminin, hızlı bir biçimde yağ yakması için harika olduğu ve egzersiz bittikten sonraki 30 saat boyunca vücudunuzun kalori yakma oranını yüzde 15’e kadar yükselteceği söyleniyor.
HIIT Vakfı, HIIT Kardiyo Şişkinliği, HIIT Atletik Koşullanma ve HIIT Patlayıcı Güç, Dağ Dağcıları, Lunges ve (gerçekten korkunç) Eşek Uçları gibi 12 egzersizden oluşan vücut ağırlığı antrenmanlarıdır. Bunlar, dört egzersizin üç devresi halinde düzenlenir ve her devrenin (her egzersizin 30 saniyelik bir patlaması, aralarında kısa duranlar bulunur), yaklaşık 30 dakikalık bir toplam egzersiz süresi boyunca dört kez tekrarlanır. Bu egzersizler, başlangıç seviyesinden ileri seviyelere kadar olan kullanıcılar için uygundur; HIIT Koşu modu her seviyede fitness için uygundur.
Egzersiz, egzersiz çeşitliliği ve fitness seviyesi bakımından iyi bir yelpazeyi kapsar, ancak bunları tamamlamanız gerekir; kaçırılmış bir fırsat gibi görünüyor ki, hangilerinin ne zaman başlaması gerektiğine ilişkin daha fazla rehberlik yoktur ve nasıl Sıklıkla. Moov İK, kişisel bir antrenör gibi koçluk ve motivasyon sunmayı vaat etse de, elde etmediğiniz şey, ayrıntılı plan planlaması ve spor hedeflerinizi nasıl elde edebileceğiniz konusunda tavsiyeler. Bununla birlikte, bu noktayı ele aldığını düşündüğümüz bir uygulamayı henüz bulamadığımız için çok fazla eleştiri değil.
Egzersiz programına katılmak basittir, bir kez bunu yapmak istediğinizi seçerseniz rutini indirmek için tıklayın ve 12 adet egzersizin her birinin nasıl yapılacağını gösteren videolar. Bu noktada Moov HR’yi ve ter bandını, kalp atış hızının izlenmesinin gücünü gösteren bir ekranda görmeniz istenir; böylece, gerektiğinde herhangi bir ayarlama yapabilirsiniz.
Moov, kollarınızı hareket ettirdikçe daha titiz olmasi çok daha hassastir ve daha az hassas olmadiklari için, bilek temelli seyirciye kafa bazli kalp frekansli izleme yaptiini belirtti. Bu mantıklı olsa da, 1980’lerde bir egzersiz giyinmiş gibi hissettiğiniz anlamına gelir. Nitekim, ter bandı giymek, Moov İK ile yaşadığımız en büyük konulardan biri oldu. Neyse ki, HIIT egzersiz programlarının çoğu evde tamamlanabilir, bu yüzden dışarıda giymek zorunda değilsiniz. Moov HR inceleme
Moov HR Swe ile bir HIIT egzersiz programını tamamlama, Jillian Michaels veya Joe Wicks video kullanma ve kişisel bir eğitmenle yapılan bir oturum gibi görünüyor. Akıllı telefonunuzda veya tabletinizdeki videolar (çekimleri bir TV’ye yansıtmayı tercih etsek de), sesli koçluk size ipuçları verecekken nelere dikkat etmeniz gerektiğini gösterir ve “bu turu ezeleyelim” gibi kişisel eğitici tipi motivasyon cümleleri ile birlikte veya “Git, itme zamanı.”
“Ezdikçe” şu andaki kalp atış hızı ekranın üst kısmında ve şu anda çalışmakta olduğunuz kalp atış hızı bölgesi ile birlikte gösterilir. Başlangıçta, doğru kalp atış hızı ölçümleri almak için birkaç niggle vardı. Bununla birlikte, bunun nedeni, kullandığımız uygulamanın yayın öncesi sürümünde (sabit olacağından emin olduğumuz) küçük bir hata ve Moov HR terbiyesinin konumuz olmasıydı. Sağlığa kavuşmak için bir kaç deneme sürdü ve orta egzersizle uğraşmak kalp atış hızının düşmesine neden oldu gibi görünüyor, ancak işe yaradığında izleme, bilekten takılan izleyiciden çok daha üstün gözüküyor ve göğüs- Yıpranmış monitör, Tickr X gibi .
Kalp atış hızınızı yeterince yüksek tutmuyorsanız, sayısal antrenörünüzün nagging sesi belirli egzersiz programlarını belirli bir yoğunluğa zorlamak için belirli kalp atış hızı bölgelerini hedeflediğinizi söylemenize izin verir; bu da HIIT egzersiz programının bütün noktasıdır . Moov HR koçluğunun talimatlarını yerine getirirken, programların çok iyi bir sonuç verdiğini gördük … ve sık sık terleyerek nefes nefese kaldık.
Bununla birlikte, bununla ilgili bir sorun var gibi görünüyor; Moov HR Sweat’ın (bir anlamda) durduğunuzda hala egzersiz yaptığınızı düşünmek için kolayca kandırılacağı söylenebilir. Moov HR, tamamen kalp atış hızına dayalı egzersiz koçluğu verdiğinden, kalp atış hızınız belirli bir bölgeye yükseldiğinde, yoğunluğa hala devam ettiğinizi varsayar. Sistem hala egzersizleri tamamladığınızı kontrol etmek için hareket verilerini kullanmıyor. Evet, gerçekten kendinizi karıştırıyor olabilirsiniz, ancak kimse aramıyor olsaydı biraz daha kolay almayı kabullenmez kimdir?
Meet Moov HR inceleme
Bu konuda hayal kırıklığına uğradığımızı söyleyen şey, Moov’un, temsilcilik için kullanılabilecek Moov uygulamasında önceki bir 7 Dakikalık + egzersizde olduğu gibi, Moov ile büyük hareket analizi sunma kabiliyetine sahip olduğunu gösterdiğidir. Şimdi Moov’u Moov İK ile birlikte kullanmayı şart koşmuş olsa bile, bunu bizzat oyalamayı durdurmak ve sonuna kadar doğru çalışmaya devam etmemizi sağlamak için uygulanmıştı.
Denemek için fırsat bulamadığımız HIIT Running’in hem Moov HR hem de Moov’u şimdi kullanabileceğini belirtmek gerekir. Bununla birlikte, Moov Now’un hareket takibi sadece gerçek akıllı koçluk için değil, çalıştırmanızdan sonra yavaşlama, etki skoru ve hareket alanı gibi ek veriler vermek için kullanılır. Aynı şekilde, Moov Now egzersizi yaparken kalp atış hızı izlemek için bir Moov İK kullanabilirken, bu veriler egzersiz sonrası bilgiler olarak kullanılacak ve bu egzersiz programlarının akıllı koçluğu yalnızca hareket analizine dayanıyor.
HIIT egzersiz programınızdan hemen sonra bakım yapmaya fazla bitkin olabilirsiniz, ancak uygulama bu egzersiz süresince kalp atış hızınızı günlüğe kaydeder. Bu, hangi kalp atış hızı bölgelerinde çalıştığınızı ve egzersiz programınızın ne kadar yoğun olduğunu gözden geçirebileceğiniz anlamına gelir. Egzersiz verileri, her egzersiz devresi için kaydedilen ortalama kalp atış hızı, en yüksek kalp atış hızı ve kalorili yanığınızla birlikte bir özet olarak veya tam ayrıntı olarak görülebilir.
Pil ömrü açısından, Moov İK, yaklaşık 6 saat kullanım süresi veriyor ve birlikte verilen bir USB destekli yükleme istasyonu kullanılarak ücretlendiriliyor. Bu, bir HIIT egzersizi yapmanızın veya bir hafta boyunca her gün iki kişinin yapması için yeterli. Moov HR, 10 metreden (33 ft) kadar su geçirmez olduğundan, Moov yüzme sırasında kalp atış hızını izlemek için kullanmayı önermese de, çok terli olma konusunda endişelenmeniz gerekmiyor. Meet Moov HR inceleme
Özet
Moov HR Sweat, kitin inkar edilemeyecek kadar serin bir parçasıdır, bu size egzersiz yapmanın bir heck’ini verecektir. Bu ayın ilerleyen saatlerinde 100 dolara satış yaparken maliyeti 100 dolarken, kişisel eğitmenle birkaç seansta aynı maliyetle ve düzenli HIIT oturumlarına katılmak istiyorsanız harika bir seçenek.
Kalp atışlarının izlenmesinin kullanılması HIIT eğitimi için mükemmel bir mantıklıdır, çünkü sizi sınırınıza itecek özel bir egzersiz yapabileceğiniz anlamına gelmektedir. Bununla birlikte, daha önce belirttiğimiz gibi, temsilcilik için hareket analizini ekleme başarısızlığı (ve hala çalıştuğunuzdan emin olmak için), Moov HR’yi iyi bir evde fitness seçeneğinden fantastik bir kampanyaya götürmek için kaçırılmış bir fırsat gibi görünüyor.
Ancak potansiyelini yerine getirebileceği umududur. Moov’a ulaştığımızda şu an hareket ve kalp atış hızı verilerini akıllı egzersiz koçluğuna entegre etmeye çalıştıkları söylendi. 2017 yılına kadar ek HIIT vücut ağırlığı egzersizleri ve kapalı bisiklet uygulaması uygulamaya eklenecek. Meet Moov HR inceleme
Şirket ayrıca, antrenman sırasında düşmesi durumunda Moov HR ve uygulama arasındaki bağlantıyı yeniden kurmak için bir özellik üzerinde çalışıyor. Bu bize olduysa, egzersizden çıkıp yeniden başlamak zorunda kaldık, bu ay – bu ay başlatmak için olan bu güncelleme hoş karşılanacaktır.Meet Moov HR inceleme